Yogaterapia
É um trabalho que tem como base o Hatha Yoga, personalizado para as necessidades do aluno, para melhorar a qualidade de vida e ganhar bem-estar.
Nosso foco principal é a Circulação, Alongamento e a Força.
Chegando na aula
Bem – Vindo. Respire fundo. Sorria. Deixe suas preocupações de lado. Receba o melhor que esse mundo tem a lhe oferecer. Entre e sinta-se em casa. Deixar sapatos, etc… nos locais apropriados.
Ao entrar na sala
Deixar celular (no silencioso), bolsa, chaves no armário ao lado da entrada. Deixar do lado de fora, problemas, preocupações, frustrações, ansiedades, e qualquer situação desagradável na sua vida.
Montar seu espaço com o tapete de yoga (mat) e o bolster, deitar mantendo o quadril no chão próximo a parede com as pernas para cima.
Não entrar (nem deitar) com celular ligado, bala ou chicletes.
Ir ao banheiro durante a aula
Não precisa perguntar. Pode levantar e sair a qualquer momento.
Horários das aulas
Flexível, de acordo com sua agenda. Os horários serão previamente agendados.
Pagamento da mensalidade
Preferencialmente no início mês em que esta fazendo a aula.
Pode ser realizado através de transferência bancária (Banco INTER) , cheque, dinheiro, cartão de débito e PIX.
Se for viajar – fazer o pgto de acordo com os dias de aula. Não pagar os dias que não fizer aula.
Descontos
A mensalidade pode ser adequada de acordo com sua possibilidade neste momento.
Indicação
Aceitamos indicações de acordo com a sua identificação do beneficio para você e para seu indicado.
Camisetas da Casa de Elo
Ao fazer a matrícula, solicitar a sua camiseta (presente *). Camisetas avulsas (Custo de R$.30,00). * enquanto tivermos no estoque.
Espaço Zen e livros
Livros e Revistas podem ser levados para casa. Devolver em até 30 dias. (Anotar o livro e responsável no local apropriado).
O Espaço Zen pode ser utilizado em outros horários para meditação. Favor solicitar.
Estacionamento
Na frente do local da aula, no nr (156).
Ao terminar a aula observar para que seu carro não fique ‘trancado’ pela chegada dos alunos para a próxima aula.
Para sua segurança não fique dentro do carro, mesmo trancado. Ao entrar no carro, ligue e saia. Ao chegar, estacione, tranque o carro e entre na casa. Se possível evite deixar o carro na rua, mas se for necessário, estacione e aguarde dentro da sala.
Celular dentro do Espaço de yoga
No silencioso… distante… desligado.. off line… se permita…
Wi-Fi
Disponível na Casa de Elo.
Prender o cabelo
Temos Rabicó e prendedores de cabelo. Pode usar. Se esquecer e levar, não precisa devolver. Durante pandemia os rabicós não devem ser devolvidos.
Café / Chá
Disponíveis para os alunos café, chá, chocolate quente, balas e bolachas. Durante pandemia não teremos alguns destes itens.
Abertura e fechamento do portão
Manha: Abertura aproximadamente as 06:40 e fechamento as 11:30 (terças e quintas as 09:50)
Tarde: Abertura aproximadamente as 15:40 e fechamento as 20:15 (sexta-feira as 19:20).
Horários
Seg – Qua 07:00 – 08:30 – 10:00 – 16:00 – 17:30 – 19:00
Ter – Qui 07:00 – 08:30 – – 16:00 – 17:30 – 19:00
Sex 07:00 – 08:30 – 10:00 – 16:00 – 17:30
Os horários podem ser alterados sem aviso prévio. Prevalece o que está disponível no site de agendamentos.
Mensalidade
Ver programação.
Piso Aquecido
O Piso é aquecido nos dias frios.
Durante pandemia os cobertores do Espaço de Yoga não estarão disponíveis, se necessário pode trazer o seu.
Dor no corpo após a aula
No inicio das práticas e de acordo com o sedentarismo é possível que o corpo apresente sensações ao longo dos dias. Mas que não deve durar muito tempo.
Sensações Durante e após as práticas
Os movimentos do yoga acessam as mais diversas partes do nosso corpo, ligamentos, músculos, nervos, etc… locais que muitas vezes a nossa MENTE guarda sensações de situações que não foram resolvidas no passado (raiva, remorso, amargura, dor) e trazem ao PRESENTE estas emoções para que possam colocar para fora em forma de catarse (choro, vontade vomitar, etc)… por isso, quando acontecer -> SEMPRE COLOQUE PARA FORA O QUE ESTA PRESO DENTRO DE VC!!!
Muitas MENTES não aceitam as limitações que o nosso corpo nos mostra e elas querem fugir desta VERDADE (todos somos seres humanos, passiveis de erros e acertos, temos nossas limitações). Com o tempo estas sensações desaparecem.
Em Casa
Colocar as pernas para cima por, aproximadamente, 10 a 15 minutos todos os dias no final do seu dia. Beneficiando todo o sistema circulatório, reduzindo stress, correria, etc…
Fazer FITA para minimizar encurtamento atrás das pernas.
Fazer os movimentos para o nervo ciático.
Pranayamas (respiratórios).
Repetir Aula
São 2 a 3 aulas previamente agendadas. As demais aulas gratuitas deverão ser agendadas no mesmo dia (caso tenha vaga)..
Dias de Chuva
Se precisar temos guarda-chuvas que podem ser usados e devolvidos em outro momento.